Come mantenere il sistema immunitario forte

Una guida della nutrizionista per fare chiarezza

a cura della dott.ssa Valentina Romano, PhD.

Come avere un sistema immunitario forte?

Mai come in questi giorni  sentiamo l’urgenza di rafforzare il nostro corpo per aiutarlo a difenderci.

La rete è piena di prodotti e suggerimenti, spesso improvvisati, che promettono di salvarci e di agire scatenando meccanismi di difesa miracolosi.

Le vitamine per avere un sistema immunitario forte

Circolano audio in cui si garantisce che la Vitamina C, da sola, può proteggerci mantenendo alte le difese immunitarie.

Sarebbe bello se fosse così, ma il nostro organismo è un sistema che interagisce con i cibi che assumiamo in modo articolato. 

Il sistema immunitario è un’entità viva e complessa regolata in maniera molto fine. Ecco perchè non può esistere un singolo alimento o nutriente in grado di formare una barriera invalicabile ai virus.

“La risposta risiede nella cooperazione, anche da parte degli alimenti giusti.”

L’ideale sarebbe avere un approccio personalizzato, perché la risposta immunitaria non è uguale per tutti.

Il sistema immunitario forte e il ruolo della genetica

E’ noto come alcune varianti genetiche legate al sistema immunitario, come ad esempio il TNFalpha e l’IL6, possono indurre una risposta infiammatoria  prolungata nel tempo.

Questo può avere un impatto negativo indebolendo l’organismo.

Per le persone che presentano queste forme genetiche, risulta quindi fondamentale ridurre il carico infiammatorio.

Il sistema immunitario forte in modo naturale

Come stimolare quindi il sistema immunitario nel modo giusto?

Ci sono delle regole generali che vanno bene per tutti. 

Esistono infatti sostanze nutritive che promuovono la buona funzionalità del sistema immunitario, ma è importante che queste siano assunte con costanza, per lungo termine e che siano collocate all’interno di un contesto salutare.

Ecco perchè abbiamo pensato di fornirvi consigli e suggerimenti che possano essere di aiuto a tutti, non soltanto durante l’emergenza Coronavirus, ma in qualunque altro momento dell’anno, perchè mangiare bene vi aiuterà a stare bene, sempre.

Scarica gratuitamente la guida all'alimentazione per mantenere forte il sistema immunitario:

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